¿Cuáles son los 10 hábitos de higiene personal?

Lista de comprobación de la higiene personal

Se trata de una pandemia vírica que se propaga a través de las gotitas respiratorias. Se calcula que cuando una persona infectada libera dichas gotitas en el aire, éstas se desplazan hasta unos dos metros. Cualquier persona sana que se acerque a alguien infectado puede acabar inhalando las gotitas contaminadas. Por lo tanto, es muy recomendable mantener una distancia de unos dos metros o más de otras personas en espacios públicos. El uso de una mascarilla es también un requisito obligatorio en estos días, ya que puede bloquear las fuertes gotas respiratorias y evitar la inhalación accidental.

La segunda vía de contagio más frecuente es cuando alguien toca una superficie contaminada que puede haber acumulado gotas respiratorias o haber sido tocada por una persona infectada. Las superficies como los pomos/manillas de las puertas, los mostradores, los postes e interruptores, etc., de los edificios públicos y los vehículos pueden resultar arriesgadas, ya que somos propensos a tocarnos la cara con bastante frecuencia. Por lo tanto, las medidas de higiene de las manos, como lavárselas frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de llegar a casa o después de tocar un objeto o superficie, desempeñan un papel crucial para mantenerlas libres de gérmenes. Cuando se está en el exterior o en el trabajo, donde lavarse las manos con frecuencia puede ser un reto, se aconseja utilizar desinfectantes de manos de alta calidad a base de alcohol, que pueden eliminar los microbios causantes de enfermedades. Esto no sólo puede mantenernos a salvo del virus, sino también de otras enfermedades contagiosas.

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Enseñar a los niños mientras crecen es un proceso muy atractivo y desafiante. Esas pequeñas manos siempre están tratando de agarrar todo lo que ven. Aunque esto puede formar parte de su crecimiento y desarrollo cuando son bebés, no es del todo seguro que los niños entren en contacto con todo lo que ven. Cosas como el barro, los pomos de las puertas y la comida del exterior, e incluso los juguetes, pueden ser antihigiénicos y plantear problemas en forma de enfermedades transmisibles. Por ello, es importante inculcarles hábitos saludables desde pequeños para que sus hijos se mantengan seguros y sanos.

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En este artículo, hablaremos de la higiene personal de los niños en detalle y le daremos consejos para ayudarle a enseñar a sus hijos su importancia. Empecemos por la pregunta más básica: ¿por qué es necesaria? Sigue leyendo para saber más.

Seguir unas prácticas de salud e higiene adecuadas para y por los niños es extremadamente crucial y ayuda a mantener a raya los gérmenes y las enfermedades. Cada vez que tocan zonas polvorientas, los microorganismos mortales pueden pasar a sus manos, a la comida y, finalmente, a su estómago y causar enfermedades.

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Una buena higiene es vital porque ayuda a evitar que usted y sus hijos contraigan o propaguen gérmenes y enfermedades infecciosas. Los gérmenes que causan muchas enfermedades pueden transmitirse al tocar a otras personas, mancharse las manos con heces (caca), manipular alimentos contaminados o entrar en contacto con superficies u objetos sucios.

Las mujeres pueden lavar suavemente la delicada piel que rodea la vulva con un lavado sin jabón, agua salada o agua corriente. Evite los jabones y productos de baño perfumados, ya que pueden irritar la sensible piel de la vulva. No te hagas duchas vaginales, porque alteran las bacterias saludables de la vagina.

Durante la menstruación (la regla), lávate la vulva como de costumbre. Los tampones pueden cambiarse cada 3 ó 4 horas. Para evitar el síndrome de shock tóxico, no dejes un tampón puesto durante mucho tiempo, y nunca introduzcas más de un tampón a la vez. Cambia las compresas varias veces al día. Lávate las manos antes y después de cambiar los tampones o las compresas.

Después de lavarte, aplícate desodorante en las axilas. Ponte ropa limpia y seca. Lava bien las prendas sucias o sudadas y, si es posible, cuélgalas al aire libre para que se sequen. Si tiene un problema de sudoración excesiva, pida cita con su médico.