¿Qué tipo de colchón se recomienda para problemas de espalda?

Helix midnight luxe

Aunque hay que tener en cuenta las preferencias personales, un colchón de firmeza media suele ser la mejor opción para las personas con dolor de espalda. “Debes buscar un colchón que apoye la curva natural de tu columna vertebral cuando estés tumbado y de lado”, dice el doctor Neel Anand, profesor de cirugía ortopédica y director de traumatología de la columna vertebral en el Cedars-Sinai Spine Center de Los Ángeles. Los colchones de espuma con memoria y de látex suelen considerarse la mejor opción para este fin, pero también puedes encontrar colchones de muelles internos e híbridos que se ajustan a la perfección si prefieres estos materiales.

Saatva ofrece tres niveles de firmeza: felpa suave, firme y firmeza de lujo (una mezcla de suavidad amortiguadora y soporte firme). Los dos últimos se recomiendan para personas con dolor de espalda, siendo el firme de lujo la opción más popular de la empresa. El colchón está construido con espirales de doble capa para un mayor soporte, junto con capas de espuma de memoria y poliespuma para ayudar a mantenerte cómodo y estable mientras duermes. También tiene una “zona lumbar” de alambre en el centro del colchón para añadir soporte adicional y alivio de la presión en la parte central del colchón.

La mejor cama

El dolor de espalda puede repercutir seriamente en muchos aspectos de su vida, pero si elige el colchón adecuado para usted, podrá al menos ayudarse a sí mismo a dormir bien por la noche. Descansar cómodamente es una parte vital para mejorar, y le ayudará a afrontar el día que le espera.

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El dolor lumbar, también conocido como lumbago, afecta a dos de cada cinco personas en algún momento de su vida. Puede estar causado simplemente por la tensión de los músculos y las articulaciones de la espalda, o puede deberse a un problema más grave como una hernia discal, ciática o lesiones como el latigazo cervical.

En algunos casos desaparece por sí solo en unos días o semanas, pero si se prolonga, el dolor y las molestias pueden empezar a afectar seriamente al sueño. Para entender por qué, fíjate en las tres curvas naturales de la columna vertebral:

La columna cervical, en la parte superior, se curva hacia fuera para sostener la cabeza. La columna torácica, en el centro, se curva hacia dentro para sostener la parte superior del cuerpo. Por último, la columna lumbar, situada en la parte inferior, se curva de nuevo hacia fuera para sostener la espalda.

Colchón Helix

Su colchón debe mantener su columna vertebral alineada y sus músculos relajados mientras duerme. Una alineación adecuada permite que su columna vertebral y sus músculos se recuperen, dándole un nuevo comienzo al día siguiente. Una mala alineación puede causar dolores de cabeza, fatiga, dolor de espalda y de cuello.

El sistema de soporteUn muelle o una capa de espuma, el sistema de soporte soporta su peso y proporciona la alineación de la columna vertebral que necesita para una noche de descanso. El sistema de soporte por zonas está ajustado para proporcionar la cantidad adecuada de soporte en todo el cuerpo. Esto permite que la superficie del colchón se adapte a su forma natural con una presión uniforme en todo el cuerpo. Perfecto para mantener la alineación de la columna vertebral.

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Más información sobre los colchones de espuma viscoelástica.Geltex® – Como alternativa a la espuma viscoelástica, hemos desarrollado el geltex para ofrecer los beneficios de la espuma viscoelástica con un mejor rebote. Utilizará menos sus músculos para darse la vuelta y se acomodará más rápidamente en cada posición de descanso. El geltex ofrece un sueño ligeramente más fresco que el látex o la espuma viscoelástica, pero si tiene un sueño caluroso hay alternativas más frescas.

Dolor de espalda

Este colchón de espuma viscoelástica, una especie de joya oculta en Amazon, es sorprendentemente asequible, teniendo en cuenta la cantidad de críticos que lo recomiendan. “Este colchón es tal y como se anuncia: suave pero con mucho apoyo. Exactamente lo que necesito con mi actual dolor de espalda y cadera”, escribe uno. “Ahora por fin puedo dormir toda la noche sin que me despierte el dolor. Además, ya no despierto a mi marido cada vez que me levanto para ir al baño por la noche”. Su secreto es un diseño no demasiado profundo que alcanza perfectamente ese punto dulce de firmeza media, jugando bien con todas las posiciones para dormir.

El colchón Midnight Luxe cuenta con seis capas, incluyendo una tapa de almohada de Tencel transpirable, toneladas de espuma de gran apoyo y más de 1.000 muelles envueltos, que son su característica principal: son más suaves bajo los hombros y más firmes bajo las caderas, lo que ayuda a alinear la columna vertebral durante la noche, especialmente si se duerme de lado. “Desde que tengo el Helix, no me he despertado con dolor de espalda”, afirma un crítico. “Me encuentro durmiendo mejor, dando menos vueltas en la cama y durmiendo mucho más cómodamente, por no mencionar que fue el primer colchón en el que mi novia y yo dormimos igual de bien”. Además, la entrega gratuita es la guinda del pastel.