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Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda
Niveles de firmezaLos colchones suelen describirse como blandos, medios, medio-firmes o firmes. Las camas de firmeza media o media son las más populares porque se adaptan a una amplia gama de necesidades. A la hora de elegir su nivel de firmeza, es importante tener en cuenta tanto su posición para dormir como su tipo de cuerpo:Posición para dormirTipo de cuerpo Tenga en cuenta tanto su posición para dormir como su peso a la hora de decidir su mejor nivel de firmeza. Por ejemplo, si duerme boca abajo y con poco peso, puede elegir una firmeza media para llegar a un punto intermedio entre la firmeza y la suavidad.Una cosa más sobre la firmeza: Las marcas a veces describen sus colchones en una escala del 1 al 10, siendo el 1 el más suave y el 10 el más firme. Estas clasificaciones pueden ayudarte a comparar los niveles de firmeza cuando compras, pero no te obsesiones con el número específico. A menudo pedimos a nuestros probadores de colchones que califiquen la firmeza en una escala del 1 al 10, y sus respuestas no suelen coincidir con lo que especifica la marca.
Dónde comprar un colchón Además de saber cuál es el mejor colchón para sus necesidades, también es importante tener en cuenta la comodidad. A la hora de comprar un colchón, hay ventajas y desventajas claras tanto en las tiendas como en Internet.
¿Qué tipo de colchón es mejor para mí?
La regeneración de la energía durante el sueño es una parte esencial de nuestro ciclo corporal y del sueño. Utilizamos nuestro cuerpo de diferentes maneras, y no todos tenemos el mismo gasto y aporte de energía que otros, y eso se nota de diferentes maneras en nuestras vidas. Las personas que son más activas físicamente tienden a tener más energía en general porque el ejercicio ayuda a que su metabolismo y sus funciones corporales trabajen de forma óptima. Por el contrario, una persona sedentaria se sentirá más cansada si está sentada todo el día porque el cerebro y la tasa metabólica basal son las únicas opciones de gasto energético. Independientemente de estos factores, nuestro cuerpo necesita cuidados y apoyo al dormir. Un colchón de alta calidad es crucial para la correcta recuperación de energía como resultado de un sueño profundo.
No existe un solo colchón milagroso que sea bueno para la salud. Dicho esto, ciertos tipos de colchones son adecuados para su salud en general, ya que cuidan de su cuerpo en un sueño profundo. Fijando o manteniendo una buena postura o sosteniendo su cuerpo en una postura neutra reparadora, puede asegurarse de que su salud se mantiene en la cima de su colchón y de sus prioridades. Un colchón que se adapta a tu cuerpo es similar a unas zapatillas de correr que no te permiten sentirte como si estuvieras corriendo. Sin embargo, es un hecho que algunos tipos de colchones son mejores que otros, y puede comprobarlos a continuación:
El mejor colchón para mí
Todos ustedes deben haber comprado o investigado al menos una vez sobre colchones en su vida. Admitamos que la cantidad de tipos de opciones diferentes desconcierta a un comprador inocente que no tiene ni idea de los diferentes tipos de colchones disponibles en la India. Además, seleccionar qué tipo de colchón es el mejor es una tarea aún más abrumadora.
No se invierte en un colchón todos los días. Por lo tanto, cualquier cosa que compre debe valer la pena. Además, nadie quiere despertarse por la mañana con un terrible dolor de espalda o de cuello. Por lo tanto, la compra de colchones debe hacerse con mucho cuidado y después de mucha investigación.
El colchón de coco está hecho principalmente de fibras naturales de coco. Sin embargo, puesto que es difícil dormir en apenas el bonote duro, una capa de un material suave como la espuma o el látex se proporciona en un colchón del bonote para hacerlo bouncy.
El colchón de coco es una invención india y se encuentra sobre todo en la India. Aunque estos colchones son comparativamente más firmes que sus homólogos debido a la presencia de una fina capa de espuma, son muy buenos para las regiones cálidas de la India. La red de coco en el interior del colchón facilita la percolación del aire y la humedad alrededor del colchón. ¿Le gusta una siesta firme y fresca? Eche un vistazo a nuestros colchones de coco de diseño duradero.
Diferentes tipos de colchones
Pero atención: hemos comprobado que las afirmaciones de firmeza de la mayoría de los minoristas no se corresponden con la cama que se vende. Cuando probamos los colchones, realizamos pruebas de apoyo y estabilidad del cuerpo, así que echa un vistazo a nuestras revisiones de colchones para ver lo que hemos encontrado.
Los vendedores y fabricantes recomiendan comprar la cama más grande que quepa en tu habitación, y la longitud del colchón debe ser al menos 10-15 centímetros mayor que la de la persona más alta que duerma en él.
Tómate tu tiempo: La mayoría de las personas necesitan dormir entre siete y nueve horas por noche. Un par de minutos sobre la espalda no se acercarán a esta experiencia. Túmbate el tiempo que necesites, aunque probablemente no debas pasar la noche.
Muévete: Date la vuelta, siéntate, entra y sal de la cama. La facilidad de movimiento contribuye a la comodidad. Te costará más esfuerzo si el colchón es demasiado blando, y te resultará incómodo para las caderas y los hombros si es demasiado firme.
Dormir sobre láminas (o un somier): Asegúrate de que el somier de la tienda es similar al que tienes en casa. Si tienes listones fijos o una superficie dura, un colchón blando se sentirá muy diferente encima de eso, en lugar de la base de conjunto sobre la que descansa en la tienda.