¿Qué hacer cuando un bebé duerme muy poco?

El bebé se niega a dormir

Los niños necesitan dormir, simple y llanamente. Todos lo necesitamos. Sin dormir lo suficiente, nos ponemos de mal humor y, con el tiempo, nos volvemos insanos. Pero en el caso de los niños, es especialmente importante porque los efectos de la falta de sueño pueden provocar problemas de por vida.

Los estudios han demostrado que no dormir lo suficiente puede contribuir a la obesidad. Pero lo más preocupante es que los estudios demuestran que los niños que no duermen lo suficiente pueden acabar teniendo problemas de comportamiento y aprendizaje que persisten durante años y afectan a la vida del niño para siempre. Los adolescentes que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de sufrir depresión y problemas de aprendizaje, y son más propensos a sufrir accidentes de tráfico y de otro tipo.

La prevalencia de dispositivos como los teléfonos móviles y las tabletas también tiene implicaciones para el sueño. Cada vez más, los niños se quedan despiertos, o son despertados, por estos dispositivos. A esto hay que añadir nuestra cultura del rendimiento; entre los deberes y las actividades extraescolares, muchos adolescentes simplemente tienen menos tiempo para dormir.

En última instancia, sin embargo, depende de tu hijo. La cifra de abajo es el mínimo absoluto; algunos niños necesitan más cerca del máximo para funcionar bien. Hoy en día, me doy cuenta de que muchos niños, especialmente los adolescentes y los preadolescentes, no duermen lo suficiente. Es habitual que un adolescente me diga que duerme de 6 a 7 horas por noche, lo cual no es suficiente.

La ciencia del sueño del bebé

Dormir a tu bebé cansado es la mejor y más lógica manera de proporcionarle el descanso necesario. Si está demasiado cansado o estimulado, se volverá irritable y no se dormirá fácilmente. Por otro lado, si empiezas a dormirle demasiado pronto, tendrás que esforzarte aún más. Por lo tanto, es fundamental llevarle a la cama justo antes de que alcance ese estado de “demasiado cansancio”. Entonces, ¿cómo puedes distinguir los signos de cansancio que indican que tu pequeño necesita dormir?

Lee más  ¿Cómo enseñar a un perro salchicha a ir al baño?

A medida que tu hijo crece, aumenta su capacidad para mantenerse despierto. Cuando cumpla un año, será capaz de mantenerse despierto durante unas tres horas seguidas. Y después, hasta los 18 meses, estará bien si duerme la siesta por la mañana y por la tarde. Sin embargo, depende mucho de los patrones de sueño de cada uno. Por ejemplo, un bebé acostumbrado a las siestas más cortas puede estar listo para dormir antes, por lo que los periodos de tiempo mencionados aquí son sólo una guía aproximada en el mejor de los casos.

Los bebés cansados suelen volverse hiperactivos e irritables, y les resulta aún más difícil conciliar el sueño. Los niños pequeños suelen volverse desafiantes o hacer berrinches. A veces, este tipo de respuesta también tiene que ver con los brotes de crecimiento. Un niño que está físicamente cansado, puede estar experimentando todavía un estirón cognitivo, lo que le dificulta conciliar el sueño.

El bebé se niega a dormir la siesta

Los bebés recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo durmiendo. Todavía no han desarrollado un patrón de sueño fijo y se despiertan a menudo para alimentarse. No importa si es de día o de noche, lo que puede ser muy difícil de sobrellevar. Pero será más fácil. Intenta dormir cuando tu bebé esté dormido. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos que otros.

Los recién nacidos son demasiado jóvenes para seguir rutinas estrictas. Puedes empezar a introducir cambios en la hora de dormir alrededor de los 3 meses de edad. Por ejemplo, el cambio de pijama, la hora del baño, los cuentos o la hora de cantar.

Lee más  ¿Qué es un perro salchicha bebé?

Cuántas horas de sueño necesita un recién nacidoTu bebé necesitará entre 9 y 18 horas de sueño hasta los 3 meses. Su bebé es único y puede dormir de forma diferente a otros bebés. Algunos bebés duermen durante largos periodos de tiempo, mientras que otros lo hacen durante cortos periodos de tiempo. Duermen durante el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche, sino que su sueño está controlado por su barriga. El bebé dormirá de 1 a 3 horas hasta la siguiente toma. Su tiempo de sueño se alarga a medida que crece. Su barriga influye en su reloj corporal: si está lleno, dormirá. Si tiene hambre, se despierta.

Cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche

Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven cada 40 minutos aproximadamente. A los 3 meses, muchos bebés se habrán asentado en un patrón de tiempos más largos de vigilia durante el día, y tiempos más largos de sueño (quizás de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces durante la noche para alimentarse.

Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que la habitación esté libre de humo. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.

El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar que el bebé llore.

Lee más  ¿Qué desayuno darle a un bebé de 7 meses?

A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos desarrollan un patrón de despertarse a menudo y necesitar una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se asientan después de un pequeño juego, un abrazo, una charla y una caricia. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.