¿Cómo le hago para que mi bebé se duerma?

Autocalentamiento del bebé

Los recién nacidos aún no tienen el sentido del día y la noche. Duermen las veinticuatro horas del día y, como sus pequeños estómagos no retienen suficiente leche materna o de fórmula para mantenerlos satisfechos durante mucho tiempo, se despiertan a menudo para comer, sin importar la hora del día o de la noche.

Los recién nacidos que duermen durante períodos más largos deben ser despertados para alimentarse. Despierta a tu bebé cada 3 ó 4 horas para que coma hasta que muestre un buen aumento de peso, lo que suele ocurrir en las dos primeras semanas. Después, no hay problema en dejar que el bebé duerma durante más tiempo por la noche.

Los primeros meses de vida del bebé pueden ser los más difíciles para los padres, que pueden levantarse muchas veces por la noche para atenderlo. Cada bebé tiene un patrón de sueño diferente. Algunos empiezan a dormir “toda la noche” (durante 5-6 horas seguidas) a los 2-3 meses de edad, pero otros no.

Durante las primeras semanas de vida del bebé, algunos padres optan por compartir la habitación. Compartir la habitación es colocar la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama.

Cómo hacer dormir a un bebé

Sabías que tener un bebé cambiaría tu rutina de sueño, pero puede ser difícil entender realmente cuánto hasta que estás en el meollo de la cuestión. Aunque los bebés pasan la mayor parte del día durmiendo (hasta 19 horas en algunos casos), lo normal es que sólo duerman durante cortos periodos de tiempo. Esto significa que también te despiertas con frecuencia para cuidarlos, y mamá, es agotador y abrumador. Te encuentras en un estado constante de duda sobre cómo conseguir que tu bebé duerma, y abrumada por su naturaleza física y emocional.

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Desde el estrés de un bebé que padece reflujo o cólicos hasta la presión que sentimos para conseguir que nuestros bebés duerman toda la noche, navegar por los desafíos de cómo conseguir que un bebé duerma es difícil, realmente difícil.

Como asesora del sueño, quiero compartir con usted mis mejores consejos para el sueño del bebé, porque, en última instancia, lo más importante es que sepa que no está sola. Tu bebé dormirá (y tú también), te lo prometo.

Aunque puede ser tentador escuchar lo que otros sugieren sobre cómo dormir a tu bebé o cuánto tiempo debe dormir, intenta confiar en tu propio instinto. Cuanto más te estreses por “no hacer lo correcto”, más estarás quitando la alegría de este dulce momento con tu bebé.

Método de los 5 minutos para dormir al bebé

Sentada en el sofá con las piernas hinchadas apoyadas en almohadas, miré la pila de libros sobre el sueño del bebé recién nacido que había en la mesita. Durante varias horas, devoré cada libro, hojeando las páginas.

Seguimos adelante y, a los 4 meses, nuestro hijo dormía entre 11 y 12 horas por la noche y las siestas se extendían a 1,5 o 2 horas. ¡Woohoo! Hemos experimentado la regresión del sueño, el sueño en movimiento, el sueño durante la dentición… ¡y mucho más!

Desde el nacimiento hasta los cuatro o cinco meses de edad, los bebés poseen de forma innata un reflejo de sobresalto, en el que sienten que se están cayendo. La sensación de caída provoca movimientos espasmódicos, y el bebé se despertará por casualidad.

Mantener un pañuelo apretado evita que el bebé se sobresalte al despertarse, lo que ayuda a que el recién nacido duerma mejor y durante más tiempo. Me gusta pensar que el bebé está “acurrucado como un bicho en una alfombra”, y se lo decía a mi hijo cada vez que lo envolvía bien.

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Por lo general, si consigues que un recién nacido duerma entre 3 y 4 horas durante la noche, desde el nacimiento hasta las 6 semanas, está muy bien. De las 6 a las 12 semanas, si puedes hacer tramos de 4 a 6 horas, está muy bien. Algunos bebés pueden dormir entre 8 y 9 horas con la alimentación de ensueño.

Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna

Contenido de la página¿Cuál es la mejor manera de conseguir que mi hijo se duerma? BebésLos bebés no tienen ciclos de sueño regulares hasta aproximadamente los 6 meses de edad. Aunque los recién nacidos duermen entre 16 y 17 horas al día, es posible que sólo duerman una o dos horas seguidas. A medida que los bebés crecen, necesitan dormir menos. Sin embargo, cada bebé tiene necesidades de sueño diferentes. Es normal que un bebé de 6 meses se despierte durante la noche, pero que vuelva a dormirse al cabo de unos minutos.Aquí tienes algunas sugerencias que pueden ayudar a tu bebé (y a ti) a dormir mejor por la noche.Niños pequeños y preescolaresMuchos padres consideran que la hora de acostar a su hijo pequeño es la parte más difícil del día. Los niños de esta edad suelen resistirse a irse a dormir, sobre todo si tienen hermanos mayores que todavía están despiertos.  Utilice los siguientes consejos para ayudar a su hijo a desarrollar buenos hábitos de sueño:

La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.