¿Cómo hacer que mi bebé de 1 mes duerma en la noche?

Entrenamiento del sueño del bebé

Si no has podido dormir bien desde que nació tu bebé, no eres el único. Las noches de insomnio son un rito de paso para la mayoría de los nuevos padres, pero no desesperes. Puedes ayudar a tu bebé a dormir toda la noche. ¡De verdad!

Los recién nacidos duermen 16 o más horas al día, pero a menudo en tramos de pocas horas cada vez. Aunque el patrón puede ser errático al principio, a medida que el bebé madure y pueda pasar más tiempo entre las tomas, se establecerá un horario de sueño más consistente.

A los 3 o 4 meses, muchos bebés duermen al menos cinco horas seguidas. En algún momento del primer año de vida -cada bebé es diferente- empezará a dormir unas 10 horas cada noche.

Lo ideal es que el bebé duerma en su habitación con usted, pero solo en una cuna, moisés u otra estructura diseñada para bebés, durante al menos seis meses y, si es posible, hasta el año. Esto puede ayudar a disminuir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Las camas para adultos no son seguras para los bebés. Un bebé puede quedar atrapado y asfixiarse entre los listones del cabecero, el espacio entre el colchón y el marco de la cama, o el espacio entre el colchón y la pared. Un bebé también puede asfixiarse si uno de los padres que duerme se da la vuelta accidentalmente y cubre la nariz y la boca del bebé.

Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna

Todos los padres con problemas de sueño anhelan el momento en que su bebé empiece a dormir toda la noche. Si la falta de sueño nocturno te afecta, o si tienes dudas sobre el horario de sueño de tu bebé, no estás solo. De hecho, el 85% de las preguntas enviadas a los expertos en bebés a través de una aplicación telefónica evaluada por los investigadores eran sobre el sueño, la hora de acostarse y los despertares nocturnos.

Lee más  ¿Qué son los evocados auditivos?

Estos datos sugieren que no sólo los padres están preocupados por el sueño, sino que también pueden no saber qué esperar cuando se trata de los horarios de sueño del bebé. Estas incógnitas crean una presión y una confusión añadidas para unos padres agotados. Pero cuando se trata de dormir toda la noche, cada bebé es tan único como su ADN.

Por ejemplo, los bebés empezarán a dormir más cuando tengan una menor necesidad de alimentarse con frecuencia, experimenten la producción de melatonina, desarrollen ritmos circadianos de sueño y vigilia y reciban señales sociales y ambientales claras de sus cuidadores. Esto suele ocurrir cuando el bebé cumple un año, cuando se han introducido los alimentos sólidos y se ha establecido un horario de sueño nocturno.

El bebé duerme boca abajo

Justo cuando crees que dormir más es un sueño lejano, tu bebé empezará a dormir durante más tiempo por la noche. El ciclo de sueño del bebé se está acercando al tuyo, y es posible que tu pequeño se alimente con menos frecuencia por la noche.

Los bebés de hasta 3 meses deben dormir entre 14 y 17 horas en un periodo de 24 horas, según la Fundación Nacional del Sueño. Muchos se habrán acostumbrado a una rutina de sueño diaria de dos o tres siestas durante el día, seguidas de un tramo más largo de “sueño nocturno” después de una toma nocturna.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama durante, al menos, los primeros 6 meses o, idealmente, hasta el primer cumpleaños del bebé. Es entonces cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.

Lee más  ¿Por qué mi bebé tiene la cabeza chueca?

Compartir la habitación es cuando colocas la cuna, la cuna portátil, el parque de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.

Si aún no lo has hecho, inicia una rutina para dormir que le resulte familiar y relajante. El baño, la lectura y el canto pueden calmar a los bebés y señalar el final del día. A algunos bebés les gusta que les envuelvan en una manta ligera, lo que puede hacerse hasta que empiecen a revolcarse. Sé constante y tu bebé pronto asociará estos pasos con el sueño.

Cómo hacer dormir a un bebé

Los recién nacidos aún no tienen el sentido del día y la noche. Duermen las veinticuatro horas del día y, como sus pequeños estómagos no retienen suficiente leche materna o de fórmula para mantenerlos satisfechos durante mucho tiempo, se despiertan a menudo para comer, sin importar la hora del día o de la noche.

Los recién nacidos que duermen durante períodos más largos deben ser despertados para alimentarse. Despierta a tu bebé cada tres o cuatro horas para que coma hasta que muestre un buen aumento de peso, lo que suele ocurrir en las dos primeras semanas. Después, no hay problema en dejar que el bebé duerma durante más tiempo por la noche.

Los primeros meses de vida del bebé pueden ser los más duros para los padres, que pueden levantarse muchas veces por la noche para atenderlo. Cada bebé tiene un patrón de sueño diferente. Algunos empiezan a dormir “toda la noche” (durante 5-6 horas seguidas) a los 2-3 meses de edad, pero otros no.

Lee más  ¿Qué pasa si como brócoli todos los días?

Durante las primeras semanas de vida del bebé, algunos padres optan por compartir la habitación. Compartir la habitación es colocar la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama.